Kuntonyrkkeily nostaa sykettä ja kuntoa

Janni Koskenmäen (oik) harjoitusparina Roosa Lähteenmäki.

Naisten kuntonyrkkeily on aloittanut Pontevan talolla vuosien tauon jälkeen. Uutta ryhmää vetää Janni Koskenmäki.
Kuntonyrkkeily on Koskenmäen mukaan kovaa treeniä, vaikka se muuten poikkeaakin emolajistaan kilpanyrkkeilystä.
Kovatahtiset treenit kohottavat sekä lihaskuntoa että kestävyyttä.
– Treenit ovat fyysisesti monipuoliset. Aluksi vedetään alkulämmöt, venytellään ja juostaan paikat lämpöiseksi. Sen jälkeen aletaan harjoitella tekniikkaa parin kanssa. Pariharjoittelu poikkeaa kilpanyrkkeilytreenistä sillä, että kuntonyrkkeilyssä isketään ilman kontaktia. Pari ottaa lyönnit vastaan hanskoihinsa, Koskenmäki kertoo.
Kuntonyrkkeilyohjaajan oppia hän on saanut Parkanon Pontevan valmentajilta Keijo Kortteukselta ja Petri Hakalalta.
Kortteus korostaa, että kuntonyrkkeilytreenit aloitetaan helpoista tekniikkaharjoitteista. Peruslyönnin eli suoran pitää olla varmalla pohjalla ennen kuin harjoitukset jatkuvat koukkulyöntien opettelulla.
Kortteuksen mukaan laji on turvallinen. Siinä ei tarvitse pelätä mustelmia.
– Kuntonyrkkeilijä haastaa vain itsensä, ei treenipariaan, Kortteus muistuttaa.

Harrastus alkoi
13-vuotiaana

Kortteus on tyytyväinen, kun naisten kuntonyrkkeilyryhmälle löytyi ohjaaja tauon jälkeen.
Harrastuksella on ollut koko ajan kysyntää, mutta ryhmä loppui aikoinaan ohjaajapulaan.
Koskenmäellä on Kortteuksen mukaan hyvät valmiudet alkaa vetää kuntonyrkkeilyä, ja seuran valmentajat ovat lupautuneet ainakin aluksi olemaan mukana treeneissä.
– Olemme Petrin kanssa ensimmäisillä kerroilla apuna ja jatkossakin tarpeen mukaan. Janni on omatoiminen ja innokas oppimaan lisää. Treeniohjelmat hän on nyt jo suunnitellut itse, Kortteus kertoo.
Janni Koskenmäki on 17-vuotias lähihoitajaopiskelija. Nyrkkeilysalille hän löysi tiensä neljä vuotta sitten isänsä kannustamana.
Naisten kuntonyrkkeilyryhmä on kokoontunut yhden kerran. Ensimmäinen kerta houkutteli salille 5 naista.
– Mukaan mahtuu vielä, ja harrastuksen voi aloittaa myös kesken kauden, Kortteus kannustaa.