Olen huo­man­nut, et­tä ny­ky­ään on muo­tia har­ras­taa mo­nen­lais­ta it­sen­sä ke­hit­tä­mis­tä, it­se­o­pis­ke­lua ja it­seen­sä tu­tus­tu­mis­ta eri ta­voin. On mind­ful­nes­sia ja eri­lai­sia hen­gi­tys­hoi­to­ja, it­sen­sä ke­hit­tä­mi­sen kurs­se­ja ja oh­jei­ta ja so­vel­luk­sia elä­män hi­das­ta­mi­seen. Ju­ma­la on kui­ten­kin suun­ni­tel­lut täl­lai­sen it­sen­sä ke­hit­tä­mi­sen kurs­sin mei­tä var­ten jo kau­an sit­ten. Sitä kut­su­taan paas­tok­si.